塩分を摂らない大所の方法

　心不全にかかって以来、医者には「心臓の病気の大敵は塩分だ。1日６g内にしなさい」ときつく言われている。

　高輪病院の栄養士の指導を受けた結果、「汁を飲まないことで1日の摂取塩分を大幅に減らせる」ことが分かった。ラーメン・日本そばの汁を飲まないだけで結構塩分を減らせる。塩分少量の食物を食べるのを止めても効果は薄い。

　汁を飲まないことに集中することはできそうだ。

　75歳の今、若い頃のようにはいかない。「私は心不全」とお題目を唱えていれば予防措置が自然ととられる。