由美かおるの足芯（そくしん）呼吸法

• 口から息を吐く。息は足の裏に行き渡るように吐く。踏みしめた足はしっかり大地に根を下ろす。
• 鼻から息を吸う。

　NHK ラジオ深夜便で12/21明日への言葉で女優の由美かおる（63）が披露した健康法だ。直ぐ息切れする心不全で苦しんでいる私にとってありがたい呼吸法として拝聴した。

　自分の体に不備があったら「医者、薬物に頼ることなく自力で治したい」というのが私の念願だ。ちょうどいいアドバイスとして足芯呼吸法を実践して行く。